الصيام في الطب البديل
(Fasting)
 

* الصيام: - الصيام هو علاج طبيعي للعديد من المتاعب الصحية والمشاكل، فالحيوانات تصوم غريزياً عند المرض.

فعندما يصوم الانسان فطاقته تتجدد ويصبح اكثر فاعلية ونشاطاً، فهو علاج طبيعي وهام لكثير من المشاكل الطبية والحياتية بل وطريقة وقائية. ومعظم الاضطرابات التي يعالجها الصيام تلك التي يتسبب فيها الافراط في تناول الطعام وليس تلك التي تنتج عن سوء التغذية، وبعض الامراض المزمنة مثل تصلب الشرايين، ضغط الدم المرتفع وامراض القلب.
والصيام هنا يختلف عن الصيام الاسلامي طوال شهر رمضان المعروف (وهذا الامتناع التام عن تناول الطعام والشراب حتي وقت الغروب)، اما مصطلح الصيام هنا فينطوي علي الامتناع عن الاطعمة الصلبة وتناول السوائل فقط والنظام الاكثر صرامة فيه الماء فقط. ويتم تناول السوائل من العصائر الطبيعية من الفواكه والخضراوات وبالمثل انواع الشاي العشبية، ويساعد هذا النظام الغذائي علي تخليص الجسم من السموم بدرجات مختلفة حسب النمط الغذائي المتبع.
وتعتمد الاستجابة الفعالة لهذا العلاج الغذائي في الطب البديل علي حالة الشخص فقد يعاني بعض الاشخاص الضعف بشكل مؤقت منه والتعب او قد يكون مساعداً وايجابياً علي الفور.
والاعتماد علي العصائر في نظام الصيام هو الاكثر شيوعاً اكثر من الظام المائي اي الذي يعتمد علي الماء، فالعصائر الطبيعية تمتص بسهولة وتتطلب ادني حد من الهضم وفي نفس الوقت تمد الجسم بالعديد من المواد الغذائية وتحفزه علي طرد الفضلات كما انه اكثر اماناً من صيام الماء لانه يدعم الجسم غذائياً وينقيه من السموم ويجعله صحياً.

والصيام (الذي ينطوي علي علي تنقية الجسم من السموم) هو الضلع الثالث في مثلث التغذية المشهور والضلعين الآخرين هما التوازن والبناء، فاذا تناول الانسان نظام غذائي متوازن ومتنوع فسوف يكون بحاجة اقل الي عملية البناء والصيام ولكنهما مطلوبين ايضاً علي فترات خلال العام.
وقد وجد العديد من الفلاسفة والعلماء والاطباء في القدم بل واستخدموه مثل سقراط وارسطو وافلاطون وهيبوقراط لانهم كانوا يؤمنون بان الصيام جزء اساسي للحياة والصحة وطريقة للعلاج هامة لاستعادة الصحة عندما يكون هناك مرضاً ما. وقد تم علاج حالات مرضية بالعلاج الصيامي مثل ازمات الربو، اضطرابات الجلد والجهاز الهضمي، المراحل المبكرة من تصلب الشرايين وضغط الدم المرتفع. ويقر البعض بان الجهل حول كيفية الحياة مع الطبيعة هو المرض الاعظم الذي يعاني منه الكثير.

- جوانب صحية للصيام:
- الهواء النقي:
لكي يكتمل الصيام ويصبح صحياً، يحتاج الجسم الي تنفس وافراً من الهواء لتدعيم تنقية الجسم ووصول الاكسجين للخلايا و الانسجة.
- اشعة الشمس:
لكي تعيد حيوية الجسم، مع تجنب التعرض الزائد لاشعتها.
- الماء:
الاستحمام مرتان في اليوم علي الاقل هام جداً لتنظيف الجلد، كما ان حمامات البخار والسونا جيدة لاعطاء الدفء وبالمثل مساعدة الجسم علي التخلص من السموم.
- تمرير فرشاه علي الجلد:
قبل اخذ حمام مرر فرشاه ناعمة جافة علي الجسم لتخليص الجلد من السموم.
- النشاط الرياضي:
هام لدعم تخليص الجسم من السموم كما يساعد علي استرخاء الجسم وتنقيته من الفضلات، ويقيه من اية امراض محتملة. ومن هذه الانشطة الرياضية: المشي، ركوب الدراجة، السباحة، او اية انشطة اخري معتادة يمكن القيام بها اثناء الصيام. اما الرياضات العنيفة او التي يكون فيها احتكاك بالغير فيوصي بتجنبها.
- لا للعقاقير والادوية:
لا ينبغي تناول اية عقاقير طبية غير تلك الموصوفة بامر الطبيب مع تجنب شرب الكحوليات.

* عصائر الصيام:
توجد بعض انواع من العصائر فاعليتها افضل لبعض الاشخاص والحالات، وبوجه عام فان العصائر الطبيعية القابلة للذوبان من الفاكهة العضوية والخضراوات هي افضل الخيارات. اما العصائر المعلبة والمجمدة فينبغي تجنبها، اما الماء والسوائل الاخري تنظف الجهاز الهضمي وتزيد قدرة الجسم علي التخلص من الفضلات- بالضبط مثلما تعصر اسفنجة متسخة في ماء نظيف- ومن العصائر الهامة عصير الليمون فهو ينظف الكبد ويطرد المخاط ويمكن استخدامه مع القليل من العسل او بدونه، كما ان عصائر الخضراوات لها تاثير مفيد.
وهناك بعض العصائر التي تحتوي علي سعرات حرارية اكثر من غيرها، فاذا كان الشخص يريد فقد الوزن عليه الاقلال منها ومن الخيارات السليمة لذلك عصائر التفاح والعنب و البرتقال و الجزر والجريب فروت والليمون والخيار والخس و السبانخ و البقدونس.

- عصائر الفاكهة وفوائدها:
- الليمون: لمرضي الكبد والصفراء والحساسية - الربو - امراض الاوعية الدموية والقلب - نزلات البرد.
- الموالح (الليمون والبرتقال): امراض الاوعية الدموية - البواسير - دوالي الاوردة.
- التفاح: لمرض الكبد والامعاء.
- الخوخ: الصفراء.
- العنب: القولون - الانيميا.
- الببايا: المعدة - عسر الهضم - البواسير - التهاب القولون.
- الاناناس: انواع الحساسية - التهاب المفاصل - الاوديما - البواسير - الالتهابات.
- البطيخ: الكلي - الاوديما.
- الكريز الاسود: القولون - مشاكل الدورة الشهرية - النقرس.