الاسعافات الاولية لدوار الحركة
 

* دوار الحركة: - اي نوع من انواع وسائل النقل تسبب دوار الحركة، وتصيب الشخص فجاة وتبدا الاعراض بالاحساس بالتعب وعدم الراحة ... الشعور بالبرودة ... افراز العرق الغزير ... الدوار ... التقيؤ ... الاسهال  وتهدا هذه الاعراض وتختفي بمجرد سكون حركة الوسيلة التي تركبها.

- سفينة.

- طائرة.

- قطار.

- سيارة.

وبكثرة السفر والترحال سيتكيف جسمك ولن تتعرض لمثل هذه الاضطرابات. وهناك طريقتان لتفادي الاصابة باعراض دوار الحركة، اما بتفاديها باتباع بعض الخطوات الوقائية قبل السفر،

- فاذا كنت مسافرآ:

 بالسفينة

عليك بطلب كابينة في المنتصف بالقرب من خط الماء (واحد من عدة خطوط علي جانب السفينة يظهر العمق الذي تبلغه عندما تكون فارغة وعندما تكون محملة جزئيآ او كليآ).

        بالطائرة

... مقعد فوق الحافة الامامية للجناح، علي ان تكون في اتجاه الوجه.

 بالقطار

... مقعد بجانب النافذة ويكون اتجاه وجهك للامام.

 بالسيارة 

     ... بقيادة السيارة او الجلوس في المقعد الامامي للركاب.

- اما اذا اظهرت الاعراض او بدات تشك في اصابتك بها اثناء ركوبك احدي وسائل النقل السابقة او اثناء سفرك باحداها، اتبع النصائح الآتية:

1-  - التركيز بنظرك علي الافق لمسافة بعيدة علي مرمي البصر، امتنع عن قراءة الصحف او المجلات او الكتب.
 

2- ع- عدم  تحريك الراس واجعلها في حالة سكون بان تضعها علي مسند الكرسي.
 

3- ع- عدم التدخين او الجلوس بالقرب من اي مدخن.
 

4-  - تجنب الاطعمة الحارة او شرب الكحوليات.
 

5- ع- عدم الافراط في الطعام.
 

6-  ا- اخذ مضادات الهيستامين المتداولة عندما تبدا الاعراض في الظهور مثل:

- Meclizine (ميكليزين)

- Dimenhydrinate (ديمينهيدرينات)

                                                               
(اذا كان الشعور بالكسل والخمول هي احدي اعراضه الجانبيه فقط)
 

- استخدام لاصقة (Scopolamine) سكوبولامين خلف الاذن قبل السفر بعدة ساعات هو بالاختيار الفعال ويستمر مفعولها لمدة 72 ساعة. يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها اذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل: ازمة الربو – الجلوكوما – احتباس البول.
 

- تناول المقرمشات مثل البسكويت، او المشروبات التي تحتوي علي كربون للحفاظ علي معدتك من اية اضطرابات. 
 

- واستشارة الطبيب بالشئ الضروري والهام.