القائمة الرئيسية

 

 

  تغذية ، الاطعمة ، السعرات الحرارية .

 


نسبة السعرات الحرارية في المواد الغذائية

 
 
 

 دائماً ما يرددون ان خير الكلام ما قل ودل،  وتطبيقاً لهذه القاعدة الصحيحة بنسبة 100% فخير المواد الغذائية ما قل ودل بايجاز عن نسبة السعرات الحرارية التي تمد الجسم بها .

 

  السعرات الحرارية 2.000

2.500
الدهون اقل من 65 جرام 80 جرام
الدهون المشبعة اقل من 20 جرام 25 جرام
الكوليسترول اقل من 300 ملجم 300 ملجم
الصوديوم اقل من  2.400 ملجم 2.400 ملجم
المواد الكربوهيدراتية   300 جرام 375 جرام
الالياف   25 جرام 30 جرام




 

 
 

 

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة محشش