جمال الشعر
 

*وجمال الشعر او العناية به جملة تتعدد مواصفاتها لكي تحصلين علي شعر صحي لامع جذاب من:

- التصفيف.

- التغذية.

- تاثيرفصل الشتاء.

- الشحنات الكهربائية به.

- معالجة تساقطه.

- القضاء علي القشرة.

- التخلص من قمل الراس.

* نصائح لتصفيف الشعر:

- اختيار الشامبو اوالبلسم الذي يلائم نوعية الشعر من دهني او جاف او طبيعي مع الابتعاد كلية عن تلك الشامبوهات التي تحتوي علي كبريتات حامض اللوريك و الصوديوم (Sodium Lauryl Sulfate).

- عدم استخدام البلاسم بكثرة لانها تزيد من دهنية الشعر.

- استخدام عناصر طبيعية تغذي الشعر وتنعشه مثل:

ا – زيت جوز الهند يرطب الشعر الجاف ويعطيه الليونة هو وفروة الراس.

ب- الشاي يلين الشعر ويمنع جفافه.

ج – الجوجوبا يفيد الشعر المعالج كيميائياً ويكسبه الليونة.

د – السليكون يفيد في عمل تجاعيد للشعر الناعم.

ه – الحناء صبغة طبيعية للشعر.

و- الليمون يعطي للشعر اللمعان.

ي- عصير التفاح والخل وزيت الروزماري هذا المزيج يساعد علي نمو الشعر ويقضي علي القشرة.

- علاج الشعر الجاف هو استخدام البيض لاحتوائه علي مادة اللستين (Lecithin) وهي مادة دهنية توجد في صفاره التي تعمل علي ترطيب الشعر،وعن طريقة الاستعمال قبل غسيل الشعر مباشرة تخفق بيضة واحدة وتوضع علي الشعرالجاف ثم يغطي بغطاء بلاستيكي لمدة 15 دقيقة (كما ان سخونة الجسم ستساعد علي فعالية البيض علي الشعر) ويغسل بعد ذلك بالماء البارد.

- زيت الزيتون من البلاسم الطبيعية يدلك به الشعر ويترك لمدة 10 دقائق قبل استخدام الشامبو.

- تدليك فروة الراس يومياً باطراف اصابع اليد يساعد علي تجديد الدورة الدموية وتنشيطها وبالتالي وصول الدم بطريقة افضل لتغذية الفروة.

- معدل نمو الشعر الطبيعي، يبلغ معدل نمو الشعر شهرياً حوالي 1.2- 1.25 سم.

- الشعر يكون ضعيفاًعند بلله.

- للحصول علي شعر لامع بعد غسيله، عليك بتنشيفه برفق ثم يسرح بمشط واسع السنون بفصل الخصلات عن بعضها.

اعلي

* مجفف الشعر:

- استخدام مجفف الشعر بدرجة حرارة عالية يسبب جفافه وتقصفه بسبب الحرارة القريبة جداً ًمن الشعر والفروة، تجنب تركيز هذه الحرارة المباشرة بجعل اتجاه المجفف لاسفل مع تجنب تعريض الشعر والفروة لفترة طويلة للحرارة العالية.

- السباحة وتلف الشعر، من المعروف ان ماء حمام السباحة يحتوي علي نسبة كبيرة من الكلور وتعرض الشعر له لفترة من الزمن يفقد حيويته ونعومته ... ولتجنب حدوث ذلك ينبغي ارتداء كاب علي الراس او استخدام مرطب من الكريمات او الزيوت بكمية كبيرة قبل النزول في حمام السباحة، وبمجرد الانتهاء من التدريب او الاستحمام فيه يغسل الشعر جيداً.

- ارتداء القبعات لحماية الشعر من الحرارة العالية او البرودة القاسية مع دهان الشعر بمرطب.

- افضل فرشاة للشعر تلك المصنعة من شعر الحيوانات.

- عدم الافراط في استخدام مثبتات الشعر، المجفف، الصبغاتن منتجات تجعيد الشعر لانها تجهده.

- تحول الشعر الي اللون الابيض او الرمادي (شيب الراس) يكون بسبب توقف خلايا الميلانين عن انتاج الصبغة التي تكسب الشعر لونه.

اعلي

 * نصائح للتغذية:

عدم تناول الشخص نظام غذائي متكامل يضر بكل عضو في جسمه، ويتضح ذلك اكثر مع الشعر. الي جانب عوامل اخري عديدة منها التغيرات الهرمونية – الضغوط – الصدمات ... الخ.

-  فيتامين (ا) يساوي فروة صحية.

- مصادره الغذائية:

الخضراوات الورقية ذات اللون الاخضر الداكن – البرتقال – الفواكه الصفراء – الخضراوات.

- فيتامين (ب) المركب ينظم افراز الزيوت ويعمل علي بقاء الشعر صحياً ورطباً.

- مصادره الغذائية:

الحبوب - الطماطم – اللحم المنزوع الدسم – الكبد – الخميرة – البيض – الخضراوات الخضراء.

- نقص البيوتين الحاد(Biotin) احدي انواع فيتامينات (ب) يؤدي الي تساقط الشعر، ويظهر تاثيره بشكل فعال مع فيتامين ب5، ب12 وا لحامض الفولي.

- مصادره الغذائية:

القرنبيط – الزبادي – موز – خبز من القمح الخالص.

- المعادن مثل الزنك او الحديد او النحاس الاحمر تقوي الشعر.

- مصادرها الغذائية:

- الزنك: اللحم الاحمر الخالي من الدهون – الدجاج – القرع – الخضراوات الخضراء.
- الحديد: اللحم البقري – المشمش المجفف – اللحم الاحمر الخالي من الدهون – البقدونس – البيض – حبوب القمح – حبوب عباد الشمس.
- النحاس الاحمر: فواكه البحر – بياض البيض.

*ملحوظة:

- نقص الحديد هو سبب اساسي في تساقط الشعر بين السيدات التي لم تصل الي سن انقطاع الدورة الشهرية.

- البروتينات هامة للشعر لانها تمثل 97% من مكوناته والتي تندرج تحت اسم (الكيراتين-Keratin).

* مصادرها الغذائية:

اللحم الخالي من الدسم – الحبوب – فول الصويا.

اعلي

 * نصائح لفصل الشتاء:

- الاقلال من عدد مرات غسيل الشعر لانه عند الغسيل يفقد الزيوت الطبيعية.

- استخدام شامبو جافاً اذا اردت غسيلهن وهذا الشامبو الجاف بودرة الاطفال التي تنثر علي الشعر ثم تصفيفه.

- تدليك فروة الراس مرة واحدة في الاسبوع بوضع 4 ملاعق من العسل ودهان الشعر به ثم يغطي بغطاء بلاستيكي لمدة 15 دقيقة او اكثر ويشطف الشعر بالماء الدافئ.

اعلي

 * الشحنات الكهربائية:

- تتولد الشحنات الكهربائية في الشعر بسبب جفافه وقلة الرطوبة به، لذا فاستخدام الجيل والدهانات المختلفة يمنع من هذه الشحنات.

- الابتعاد عن المشط البلاستيكي ... والخشب بالخيار الافضل.

- مسح الشعر بقطعة نسيجية نظيفة يساعد علي الاقلال من هذه الشحنات ايضاً.

اعلي

* معالجة تساقط الشعر:

- تناول المشروب التالي: مزيج من الموز والعسل والزبادي و لبن قليل الدهون. وهذا الخليط غني (بالبيوتين-Biotin) الذي يقوي جزع الشعر ويمنع من تساقطه.

- اللجوء الي مكملات غذائية من فيتامين ب6 والزنك وبزور النخيل، هذه المكملات مفيدة جداً في حالة عدم تناولك للمقادير الكافية من مصادرها الغذائية.

- الابتعاد عن الضغوط التي قد يكون لها اثر تدميري للشعر.

- النوم الكافي.

اعلي

 * القضاء علي القشرة:

- تزيد القشرة في الشعر الدهني وليس الجاف، فعليك باستخدام شامبو مضاد للقشرة.

- مواصفات الشامبو ضد القشرة لابد وان يحتوي علي زيت شجرة الشاي، الكبريت، الزنك، حامض الساليسيليك، والبيريسيون ويتم استخدامه يوماً بعد يوم.

- تدلك فروة الراس بقليل من ملح المائدة لازالة القشرة ثم يغسل بالشامبو.

- تجنب تناول الاطعمة التي يوجد عليها مواد حافظة او اضافات.

- بعد غسيل الشعر، تدلك الفروة بنصف كوب من عصير التفاح والخل. يترك قليلاً علي الراس ثم يغسل مع المداومة علي ذلك لمدة اسبوع.

- بعد غسيل الشعر بالشامبو، يغلي كوباً واحداً من الماء بعد اضافة ملعقتين من الزعتر الجاف ثم يترك لمدة خمس دقائق حتي يهدا الماء قليلاًً. يصفي الماء من الزعتر ويدلك به الشعر وفروة الراس ولا ينبغي غسيل الشعر.

اعلي

 * التخلص من قمل الراس:

- القمل حشرات صغيرة جداً بدون اجنحة وتمص دم الانسان. تنتقل العدوي بالقمل من خلال استخدام فرشاة او مشط او فوطة او وسادة او قبعة الشخص المصاب به. ومن الافضل لتجنبه عدم استخدام مثل هذه الادوات .. لا ينتشر القمل فقط في شعر الراس وانما في اللحية وفي الرموش وحواجب العين.

 * طرق التخلص من قمل الراس:

- هوالتخلص من بيضه في المقام الاول: باستخدام لوسيون او كريم او شامبو مضاد للقمل، استخدام الزيوت العطرية من الاعشاب مثل الزعتر والروزماري، او بالتخلص اليدوي، او قص الشعر.

- غسيل المشط او الفرشاة او القبعات بشكل دوري او اي عنصر يلامس الشعر المصاب بالقمل في ماء ساخن.

- استخدام المكنسة الكهربائية بشكل مستمر لتنظيف الارض والاثاث والسجاجيد ومقاعد السيارة والاماكن التي ترتكز عليها الراس مع تنظيف كيس الشفط بعد الانتهاء من ذلك علي الفور.

اعلي
 

* اسئلة واجابات:

1- هل قص الشعر باستمرار يساعد علي نموه بشكل اسرع؟

                      نعم / لا

2- القشرة معدية؟

                 صحيح / خطا

3- التخلص من خصلة الشعر الابيض بشدها تؤدي الي نمو خصلات اكثر بيضاء؟

                      نعم / لا

4- هل تسبب الصبغة ابيضاض الشعر؟

                      نعم / لا

5- لزيادة كثافة الشعر يتم حلاقته كلية؟

                    صحيح / خطا

6- كم عدد الخصلات التي تتساقط يومياً من الشعر؟

              ا- اقل من 15 خصلة

             ب- حوالي 30 – 40

            ج – حوالي 50 – 100

7- نهايات الشعر تحتاج الي ترطيبها دائماً اكثر من الجزع؟

                      صحيح / خطا

8- التغيرات الهرمونية بالجسم تؤثر علي الشعر؟

                     صحيح / خطا

ج1 – لا.

ج2 – صحيح، لكنها ليست مثل قمل الراس فهي عبارة عن جلد ميت الذي يتغير سريعاً وبطريقة مرئية لنا في صورة قشرة نتيجة للكائنات الحية الدقيقة التي توجد في فروة كل واحد منا لكن رد فعل الجسم يختلف من شخص لآخر.

ج3 – لا اساس من الصحة في ذلك.

ج4 – لا، لان الشعر ينمو بسرعة.

ج5 – خطا، ياتي الاحساس بكثافة الشعر كلما قصر.

ج6 – حوالي 50 – 100 خصلة شعر.

 ج7 – صحيح.

ج8 – صحيح، التعرض للضغوط تؤثر علي معدلات الهرمون بالجسم، كما ان الدورة الشهرية عند المراة تؤثر علي الشعر وتجعله اكثر دهنية، والتغيرات التي تطرا علي المراة الحامل تكسب الجلد لمعاناً ونعومة.

اعلي