كيف تغذي اعصابك؟

* تغذية الاعصاب: - نحن نعتمد علي الغذاء في المقام الاول لكي نغذي اجسامنا ونبقي علي قيد الحياة لانه وقود طاقاتنا الذي يحركنا في جميع الاتجاهات للقيام بمختلف الانشطة ... لكن لم يخطر ببالك ولو لمرة واحدة ان هناك غذاء للنفس التي هي جزا لا يتجزا من جسدك.

فالغذاء لا يقتصر دوره فقط علي عملية نمو اعضاء الانسان ولكن ايضاً ضرورياًً وهاماًً لنمو النفس، ونمو النفس يكون مختلفاً عن نمو الاعضاء فالعضو عندما ينمو نعني به ازدياد حجمه وكبره ... ونمو النفس هو تقبلها وتكيفها مع كل ما يحيط بها والتي بالتالي تؤثر علي نمو الجسم.

وتغذية النفس التي نشير اليها ليست التغذية المعنوية وانما التغذية المتعارف عليها من تناول الغذاء والاطعمة قد يثير ذلك اندهاش البعض، لكنها حقيقة موجودة بالفعل الا تشعر بالانتعاش وانك في حالة مزاجية معتدلة عندما تتناول نوعاًً معيناًً من الاطعمة ... فكر قليلاًَ ودقق فيما تتناوله من اطعمة. هناك اطعمة بعينها تحقق لك هذه الحالة المزاجية وقد تكون من ضمنها تلك الاطعمة التي اعتدت علي تناولها منذ صغرك في مرحلة الطفولة، او تلك الاطباق اللذيذة التي ارتبطت في كبرك وتتناولها مع افراد اسرتك.

- وعلي راس هذه الاطعمة الشكولاته والحلوي وان كانت تفضلها السيدات اكثر من الرجال (الشكولاته) فهي من اكثر الاطعمة التي تمد الشخص بطاقة عالية وبالتالي ترفع من حالاتك المزاجية ... لكن احذر الاكثار منها حتي لا تضر برشاقتك.

- ثم ياتي الآيس كريم ليحتل المرتبة الثانية من الاطعمة التي تثلج النفس.

- وتحتل الوجبات الخفيفة المملحة المرتبة الثالثة من الاطعمة التي تنعش الروح:

الفشار، الفول السوداني، رقائق البطاطس ومن الملاحظ انها وجبات تساهم في زيادة الوزن ... لكنها تساهم ايضاًً في الوصول الي الشخصية الايجابية التي ترفض الوقوع فريسة للضغوط ... وما ابسطه حلاً للتخلص من الضغوط!!