علاج الانفلونزا بالطعام
 

لكن اذا جربت هذه الافكار ذات الطعم اللذيذ ستتجنب الاصابة بالبرد والانفلونزا طوال فصول السنة المختلفة.
- حساء الدجاج:
يطلق عليه بنسلين الطبيعة وياتي علي قائمة هذه الافكار. تناول طبق من حساء الدجاج الساخن يفتح ممرات الهواء المختنقة، وسيعطيك مزيداً من الطاقة. واذا قمت باضافة الخضروات للحساء مع البصل و الثوم ستزيد من قوة الحساء الشفائية.

- الطعام الحار:
اكتشف مؤخراً فائدة الثوم والفلفل الحار، والصلصة الحارة لتاثيرها الفعال في الاحتقان، فبوسعك تناول الاكل الهندي الحار او اضافة توابل حارة علي طعامك لتخفيف الاحتقان، الذي تصاب به مع نزلات البرد والانفلونزا، واظن ان هذه فكرة جيدة.

- الثوم:
يحتوي الثوم علي مادة (Alliin) التي تعمل كمضاد للاحتقان، الي جانب فوائده المتعددة: مضاد للسموم، يدمر العناصرالحرة وجزيئات الاكسجين النشطة التي تدمر الخلايا فعليك باضافته لطعامك المفضل.

- السوائل:
لابد وان يبقي جسدك دائماً مشبعاً بالسوائل، ولا يعني بها شرب القهوة او المشروبات الاخري المحلاة وانما يقصد بها شرب كثير من الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية. كما ان المشروبات الساخنة لها فوائد مثل: الكاموميل، النعناع، الليمون الساخن.

- الفاكهة الحمضية:
وهذا النوع من الفاكهة (مثل البرتقال) يحتوي علي فيتامين (سي-ج) وهو فاكسين البرد الاول. اشرب عصير البرتقال في وجبة الافطار، كما يمكنك اكل نصف ثمرة جريب فروت اثناء الظهيرة، او اضافة شرائح من برتقال اليوسفي علي السلطة اثناء وجبة الغذاء وعليك بزيادة كمية ما تتناوله من هذا الفيتامين اذا كنت مدخناً، لان التدخين يزيد من فرص اصابتك بنزلات البرد.

- مصادر فيتامين (سي-ج):
ليست الفاكهة الحمضية هي التي تحتوي علي هذا الفيتامين فقط، و لكن توجد مصادر غذائية اخري غنية به: البطاطس، الفلفل الاخضر، و الفراولة، والاناناس. فكل نوع من هذه الاطعمة ترسانة تحصنك من نزلات البرد.

- الزنجبيل:
يفيد الزنجبيل في علاج السعال والحمي التي تصاحب الانفلونزا او البرد فيمكنك اضافته الي الشاي، او شربه منفصلاً ساخناً.

- تذكر دائماً ان نظام غذائك الروتيني يومياً يتضمن علي:
اطعمة بها نسبة دهون عالية او نسبة سكريات مرتفعة، الي جانب عدم الالتزام بتناول بعض الاطعمة الهامة لحمايتك من الكثير من الامراض الي جانب تناول الكافيين بشكل دائم وكل هذا يجعلك اكثر عرضه للاصابة بنزلات البرد والانفلونزا، فبدلاً من ان تقع فريسة المرض تناول كثيراً من الحبوب و الفاكهة والخضروات و البروتينات قليلة الدسم لكي تحافظ علي جهازك المناعي وستكون مستعداً لمحاربة البرد.