برنامج للوقاية

* برنامج الوقاية: - ما رايك في ان تصبح عنصرياً للبحث عن حياة وصحة افضل، اي ان تكون عنصرياً ومتحيزاً من اجل الارتقاء بصحتك.

فلتعقد صفقة مع نفسك صفقة طويلة الاجل، والتي ستجني ثمارها بعد فترة طويلة، ولكنها تبدا منذ الصغر بل سابقة علي الميلاد.

وتتمثل هذه الصفقة في "اتباع برنامج للوقاية" يبدا منذ الميلاد وحتي سن البلوغ، لان هذه الفترة هي فترة حرجة في بناء جسم الانسان ونموه، والتي عليها يترتب فيما بعد صحته وتحقيق اعلي مستويات جودة حياته. لتكن عنصرياً ولو لمرة واحدة من اجل صحتك وستجد النتيجة الايجابية عندما يتقدم بك العمر.

- برنامج الوقاية:
ويتضمن خطوات عديدة:
1-منذ الميلاد حتي سن سنتين:
ا- المتابعة:
- قياس الطول والوزن.
- قياس نسبة الهيموجلوبين في الدم (مرة واحدة خلال فترة الطفولة).

ب-  الفحوصات الهامة:
- الفحوصات الهامة.
- حاسة السمع.
- مستوي الرصاص.

ج- تجنب الاصابات:
وذلك عن طريق:
- استخدام احزمة الامان في السيارة.
- منبهات الدخان لتجنب الحرائق.
- سياج حديد حول النوافذ، حمامات السباحة … وما شابه ذلك.
- تخزين الادوية والمواد الكيمائية بعيداً عن متناول الاطفال.
- الاحتفاظ بارقام تليفونات الاسعاف عند حدوث التسمم الغذائي او لمواجهة الطوارئ.

د- النظام الغذائي والنشاط الرياضي:
- الرضاعة الطبيعية.
- تناول الاطعمة العالية في نسبة سعراتها الحرارية، والغنية بالحديد.

ه- اساءة استعمال العقاقير:
- التاثير السلبي علي صحة الطفل الناتج عن دخان السجائر.

و- التطعيمات الوقائية.
- عند الميلاد: التطعيم ضد التهاب الكبد الوبائي الفيروس (ب).
- شهران: التطعيم ضد التهاب الكبد الوبائي الفيروس (ب) وضد الدفتريا و التيتانوس و السعال الديكي وشلل الاطفال.
- اربعة اشهر: شلل الاطفال والدفتريا والتيتانوس والسعال الديكي وشلل الاطفال و الهيب.
- ستة اشهر: التهاب الكبد الوبائي الفيروس (ب) وشلل الاطفال والدفتريا والتيتانوس والسعال الديكي وشلل الاطفال والهيب.
-15-18 شهراً: التيتانوس والسعال الديكي و الدفتريا والهيب و الغدة النكافية والحصبة العادية.

ز- العناصر التكميلية:
- مكملات الفلورايد.

-2- 3-6 سنوات:
ا- المتابعة:
- قياس الوزن والطول.
- قياس ضغط الدم.
- الكشف علي الاعين ( 3- 4) سنوات.
- تحاليل البول لاكتشاف وجود البكتريا.

ب- الفحوصات الهامة:
- مستوي الرصاص.

ج- تجنب الاصابات:
وذلك عن طريق:
- استخدام احزمة الامان في السيارة.
- منبهات الدخان لتجنب الحرائق.
- تامين النوافذ وحمامات السباحة بسياج من حديد.
- خوذات للراس عند ركوب الدراجة.
- تخزين الادوية والمواد الكيمائية، الي جانب اعواد الثقاب بعيداً عن المتناول.
- الاحتفاظ بارقام تليفونات الاسعاف عند حدوث التسمم الغذائي او لمواجهة الطوارئ.

د- النظام الغذائي والنشاط الرياضي:
- تناول الحلوي، ووجبات اضافية خفيفة.
- تناول الاغذية الغنية بالحديد و الصوديوم.
- المحافظة علي توازن السعرات الحرارية.
- الالتزام ببرنامج رياضي محدد.

ه- اساءة استعمال العقاقير:
- التاثير السلبي علي صحة الطفل الناتج عن دخان السجائر.

و- صحة الاسنان:
- غسيل الاسنان بالفرشاة والمعجون.
- القيام بزيارات بشكل منتظم لطبيب الاسنان.

ز- التطعيمات الوقائية:
- ما بين 4-6 سنوات: التطعيم ضد الدفتريا والتيتانوس والسعال الديكي وشلل الاطفال والحصبة العادية والغدة النكافية.

ح- العناصر التكميلية:
- مكملات الفلورايد.

-3 - 13- 18 سنة:
ا- المتابعة:
- قياس الطول والوزن.
- قياس ضغط الدم.

ب- الفحوصات الهامة:
- اختبارات الجلد.

ج- الفحوصات المعملية الهامة:
- اختبار السل (الدرن).
- مزرعة للسيلان.
- اختبار مرض الايدز.

د- اساءة استعمال العقاقير (الوقاية/الاقلاع):
- التبغ.
- الكحوليات.
- عقاقير اخري.

ه- تجنب الاصابات:
وذلك عن طريق:
- خوذات واقية للراس.
- حماية الاذن.
- منبهات الدخان لاكتشاف الحرائق.
- حماية الذراع عند قيادة الدراجات.

و- صحة الاسنان:
- تنظيف الاسنان بالفرشاة والمعجون.
- القيام بزيارة الطبيب بشكل دوري.

ز- التطعيمات الوقائية، والعناصر التكميلية:
- جرعات منشطة من التيتانوس والدفتيريا.