جفاف الجلد
 

* جفاف الجلد: - يتعرض الجلد في فصل الشتاء للجفاف ويصبح ملمسه خشناً ثم تتكون القشور سواء للايدي او للوجه او لكوع الذراعين ..

وهناك بعض الافكار التي تحصنك من جفاف الجلد وهذه الافكار تتعامل مع الجلد داخلياًً وخارجياًً اي من داخل الجسم ومن خارجه علي سطحه.

- الحمامات الساخنة:
الماء الساخن هو اكبر عدو لجلد الانسان لانه يقتل الشعيرات الدموية، ويخلص الجسم من الزيوت الطبيعية التي توجد به مما يؤدي الي جفاف الجلد ... فالاستحمام بالماء الفاتر هو من افضل الحلول مع استخدام بعض الزيوت الطبيعية باعتدال حتي لا تسد مسام الجلد.

- المرطبات:
هذا العنصر مسموح به وهو ليس مثل الحمامات الساخنة، لانك بمجرد الخروج فاول شئ يصطدم به وجهك تلك الكتلة الهوائية الباردة التي تشعر وكان جلدك سوف يتساقط ... فالمرطبات لها فوائد عديدة لكن بشرط استخدام تلك التي تحتوي علي مكونات طبيعية مثل: شمع النحل – زيت اللوز – الكولاجين ... الخ مع الابتعاد عن المرطبات التي تحتوي علي (ترياثانو لامين Triethano Lamine) التي هي احدي مشتقات الامونيا، كما ان الخيارات السابقة اقل في الثمن عن غيرها من الانواع الاخري التي تحتوي علي زيوت معدنية او نفطية.

- ازالة طبقات الجلد الميتة:
لان هذه الطبقات تحول بين الاستفادة من المرطبات التي تغذي الطبقات الداخلية للجلد، وعمل تدليك للجلد بشكل منتظم يزيد من نشاط الدورة الدموية ووصول الدم الي كل خلايا الجسم مما يحول دون ضمور هذه الخلايا.

- تناول الدهون:
لاول مرة تجد من يقر بفائدة الدهون او بتناولها، اجل فالدهون غير المشبعة تساعد الجسم علي امتصاص البروتينات فلا مانع من تناول الزيوت في السلطة الطازجة، او تناول الاسماك التي لها طبيعة زيتية مثل السردين.

- تناول الزيوت:
اكيد الجميع سوف يقول دهون ثم زيوت اليس هذا بكثير علي صحتنا، لا فالاعتدال مطلوب وبما ان الجسم يحتاج الي كل العناصر الغذائية التي خلقها الله لنا فلم لا نستغلها بدلاًً من تناول الادوية والعقاقير فزيت الزيتون والسمسم، والعناصر الغذائية التي تحتوي علي فيتامين (ه) E تساعد علي عدم تشقق الشفاه التي تؤلم كثيراً في فصل الشتاء.

- الحركة:
جلدك يصبح صحياًً بما تبذله من حركة ونشاط في يومك، فالمواد الغذائية تصل لجلدك وتغذيه عندما تكون دورتك الدموية في حالة نشاط دائم، فممارسة الحركة او اي تمرين رياضي حتي ولو كان بسيطاًً هو احد الحلول الفعالة للحصول علي جلد صحي 100 % .

- اياك والقفازات:
تعطي القفازات عند ارتدائها منظراًً جذاباً لمن يرتديها، وقد يبدو للبعض انها تحمي الايدي والجلد لكنها علي العكس فهي تدمر الشعيرات الدموية وتؤدي الي قصور الدورة الدموية اي انها تاتي بالنتائج العكسية.

- التدليك (المساج):
التدليك هو عبارة عن احتكاك سطحين من الجلد ببعضهما البعض، جلد الايدي للشخص المدلك وجلد الشخص الذي يتم تدليكه، وهذا ينشط الدورة الدموية ... فانت بحاجة الي لمسات رقيقة من يديك دائماً.

- منتجات هامة:
ماء الورد – كريم للوجه – مرطب للشفاه (ليست تلك المشتقة من البترول) كل هذه المنتجات تلطف الجلد، وتقلل من جفافه اذا مكثت فترة طويلة في حجرة بها مدفاة او مكيف.

- الاعشاب:
من الحلول الهائلة لهذه المشكلة الابتعاد عن الاعشاب التي تعمل علي جفاف الجلد مثل: النبيذ الاحمر – القهوة – الشيكولاتة الساخنة – الشاي استخدم بدلاً منها الالبان، شرب الماء كثيراً.
 
- النوم:
قلة النوم تاثر علي كل عضو من اعضاء جسمك، فهي تضعف مخزون الجسم من فيتامين (ب) B وهذا الفيتامين يحافظ علي بقاء الشعر ناعماً، الجلد رطباً، ويمنع تقصف الاظافر. وعليك باتباع بعض الطقوس قبل الخلود للفراش بشرب كثيراً من الماء، دهن الجلد ببعض الكريمات المرطبة، ارتداء الجوارب والقفازات لوقت صغير ثم خلعها وسوف تحس بفارق كبير.

- حب القمر:
اثبتت دراسات عديدة ان حب القمر افضل بكثير من حب الشمس حتي شمس الشتاء، فالجفاف الذي يتعرض له الجلد لا يكون سبباًً في ضموره او ظهور التجاعيد به، وانما الشمس واشعتها هي المسئولة عن ذلك حتي وان كانت في فصل الشتاء لما تحمله الاشعة فوق البنفسجية من آثار ضارة بالجلد. وللتغلب علي ذلك، ينبغي استخدام كريمات واقية ضد الشمس وتوجد درجات عديدة لها ويتم اختيار الدرجة والكمية وتكرار استخدامها مع كريم حسب الوقت الذي ستتعرض له وتقضيه في الشمس، فمضار الشمس تاتي بشكل تدريجي وتصبح دائمة يصعب التخلص منها.