كيف تفحصين ثديك ذاتياً؟

تنمو الاورام بسرعة كبيرة وخاصة عند السيدات اللاتي بلغن سن الاربعين. لذلك فان اجراء الفحوصات الطبية سنوياً اصبحت لا تكفي بمفردها لتوفير الحماية المثلي.
وكلما تم اكتشاف المرض وعلاجه في مراحله الاولي، كلما ازدادت فرص النجاة منه بدرجة كبيرة.
وفي حين انه لا يوجد دليل علي ان الفحص الذاتي يقلل من مخاطر الموت بسرطان الثدي، فانه يساعد علي اكتشاف الاورام وهي ما زالت صغيرة وليست في مراحلها المتقدمة عن تلك الاورام المكتشفة في السيدات اللاتي لم تقمن بالفحص الذاتي لانفسهن. ولا يسبب مثل هذا الفحص اي اذي للسيدة التي تقوم به ولا يستغرق منها سوي دقائق قليلة.

- كيف تفحصين نفسك؟
ان الوقت الامثل لاجراء الفحص الذاتي بعد حوالي اسبوع من بداية الدورة الشهرية، اما اذا وصلت الي مرحلة انقطاع الطمث، فعليك ان تفحصي نفسك في نفس التاريخ من كل شهر.
عليك باكتشاف اية اورام غير طبيعية، او نتوءات، او احساس بالتخانة في ثديك وبالمثل اية افرازات تخرج من حلمة ثديك او اية اشياء اخري غير طبيعية. ابدئي بالنظر الي ثديك امام المرآة.

- اولاً: ضعي ذراعيك بجانبك، ثم ارفعيها فوق راسك، ثم اضغطي بيديك علي الارداف حتي تنقبض عضلات الصدر لكي تظهر اية اورام موجودة.

- ثانياً: افحصي نفسك اثناء الاستحمام بكف يدك مع تحريكها بطرق مختلفة، بحركات دائرية مع الضغط برفق علي كل مكان في الثدي علي ان تكون هذه الحركات تجاه الحلمة حتي يتم الاقتراب منها، وبحركات طولية راسية تجاه الحلمة.

- ثالثاً: وهو آخر فحص لك، استلقي علي السرير وضعي وسادة تحت كتف الثدي الذي ستفحصينه ثم ضعي نفس اليد تحت راسك ثم افحصي ثديك باليد الاخري بنفس الطريقة المشروحة عاليه، ثم كرري ذلك لفحص الثدي الآخر. اعصري الحلمة برفق للتاكد من الافرازات. ومن المهم ان تقومي بالفحص بالمثل تحت الابط.

- متي تذهبين الي الطبيب؟
اذا كانت هناك اية اورام او احساس بالتخانة في ثديك او تحت الابط وتنطبق عليها المواصفات التالي ذكرها، عليك بالذهاب الي الطبيب في الحال:
- اذا كانت هذه اورام ثابتة لا تتحرك عند اللمس.
- اذا كانت لها حدود جامدة وغير منتظمة.
- اذا كانت غير متشابهة في كلا الثديين.
- حجمها لا يتغير اثناء الدورة الشهرية.

وتكون معظم اورام غير سرطانية، لكن الطبيب هو الوحيد القادر علي تحديد ذلك.