لغة السعادة الزوجية

* السعادة الزوجية: - لا شيء في الحياة اهم من الصحة الجيدة والزواج الطويل. يؤكد الباحثون ان العلاقات الزوجية الايجابية ترفع نسبة المناعة في الجسم وتقلل من خطورة التعرض لازمة قلبية، وذلك عن طريق بقاء هرمون الضغط العصبي في مستوي منخفض.

الكلمات الجميلة والاحاسيس الدافئة لها تاثير كبير في استمرار الزواج المثالي. اكدت الدراسات ان اللغة تؤثر علي نسبة الكورتيزول بين الازواج حديثي الزواج. وان المراة تكون اكثر حساسية للكلمات السلبية.
الكورتيزول هو عبارة عن هرمون مرتبط بالضغط العصبي وكلما زاد الضغط العصبي كلما زادت نسبة الكورتيزول في الدم.
في الواقع، السيدات اللآتي ترتفع نسبة الكورتيزول لديهن اكثر تعرضًا للطلاق بعد مرور عشر سنوات من الزواج.
تتعرض السيدات بمنسبة اكثر لارتفاع نسبة الكورتيزول في الدم، لذلك فهن مقياس جيد للعلاقات الزوجية.
وقد اكدت بعض الدراسات ان السيدات لهن رد فعل جسماني اقوي من الرجال بالنسبة للخلافات الزوجية. وهذا يحدث عندما تستعيد الزوجة او السيدة احداث او خلافات زوجية مؤلمة بالنسبة لها.
لكن كل شخص يستطيع ان يتعلم كيف يناقش المشاكل الزوجية بينه وبين الطرف الآخر بطريقة هادئة وايجابية حتي اثناء الغضب. هناك اساليب فعالة للتغلب علي تلك المشكلة و منها:
- حاول تغيير خططك اذا كانت هذه الخطط لا تتناسب مع الطرف الآخر. افضل من الاصرار علي فعل شيء لا يرضي الطرف الآخر ويؤدي نوع من الخلاف بينكم.
- اجعل دائماً صوتك منخفض وهادئ، خاصة في بداية الحوار.
- لا تستخدم العبارات التي تشير الي عدم الاحترام او عدم الحب.
- حاول الحد من العبارات التي تنقد الشخصية والعادات.
- حاول الاسترخاء لمدة 20 دقيقة حتي تهدا، اذا كنت في حاجة الي ذلك.

يحتاج كل زوجين الي فترات من الاحتكاك الايجابي وتبادل النقاش في مواضيع مختلفة لتجنب زيادة حجم المشاكل حيث يعمل معظم الازواج طوال النهار، وينشغلون بامور اولادهم ويبدا الحوار المتبادل بينهم في الانقطاع لذلك يجب اعادة الاتصال واعادة العلاقات العاطفية بينهم وذلك عن طريق:
- محاولة القيام بنزهة قصيرة في المساء بمفردهم.
- الالتقاء بعد العمل وبعد العودة الي المنزل لمدة20 دقيقة علي انفراد.
- تحديد ساعتين كل اسبوع للخروج.
- الالتزام بهذه الخطوات علي انها عادات ثابتة.

في بداية الزواج دائماً، يواجه الزوجان مشاكل عديدة وذلك نتيجة تعود كل فرد علي نظام محدد في حياته.
ولكن بعد الزواج لابد وان يتقاسما كل شيء في الحياة الوجبات اليومية، السهرات والاجازات.
لذلك عند اعداد نظام حياتك وتحديد خططك يجب مشاركة الطرف الآخر في ذلك ويجب ان تضع في الاعتبار:
- مناقشة اسلوب حياتك مع الطرف الآخر.
- عدم الاصرار علي شيء محدد تفضله.
- ايجاد اشياء جديدة تتشاركان فيها.