تغذية الطفل في العام الاول
 

* سنة اولي طعام:
- الافطار:
- كوب لبن مع اضافة السكر، كما يمكن اضافة الشاي او الكاكاو لترغيب الطفل في شربه.
- بيضة او طبق فول بدون قشر.
- قطعة جبن.
- موزة – مربي – عسل – جيلي.

- الغذاء:
- ملعقتان من الارز او المكرونة.
- خضراوات.
- لحوم: دجاج – ارانب – سمك.
- مخ – كبد.
- جيلي او فاكهة ( تفاح – كمثري).

- وجبة خفيفة:
اذا احتاجها الطفل في فترة الظهيرة الي الطعام فيمكن اعطاؤه لبن زبادي او بسكويت.

- العشاء:
ينبغي ان تكون هذه الوجبة غنية بالسعرات الحرارية وسهلة الهضم حتي ينام الطفل بارتياح. ويعتمد ذلك علي عادات الاهل:
- اذا كان العشاء مثل الغذاء يكتفي باعطائه ارز وخضراوات مع الاستغناء عن اللحم.
- اما اذا كان خفيفاً، فيعطي للطفل لبن – زبادي – بيضة – جبن.
وبمجرد ان يصل الطفل للعامين يمكنه ان يتبع عادات الغذاء بنفسه اي الاعتماد علي النفس في تناول الاغذية.

* نصائح ارشادية للام:
- اعطاء الوجبة الجديدة للطفل بشكل تدريجي حتي يصل الي الكمية المطلوبة.
- اعطاء الوجبة الجديدة عندما يكون الطفل جوعان حتي يتقبلها.
- اعطاء الطفل وجبة جديدة واحدة في اليوم لملاحظة قابليته للحساسية والاسهال.
- الاهتمام بالبروتينات لانها تؤثر علي نموه العقلي بدرجة كبيرة.
- الابتعاد عن اصناف محددة من الاطعمة لانها تسبب الارتباك المعوي للطفل: البطيخ – الشمام – المانجو – الخيار.
- عند امتناع الطفل عن تناول نوع معين من الاطعمة، ينبغي عدم الاصرار في اعطائه اياه في نفس الوقت علي ان تعاود المحاولة بعد اسبوع او اكثر.
- اعطاء اللبن الحليب للطفل في كوب بدلاً من لبن الثدي مع غليه جيداً.